Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением
РЕФЕРАТ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
НА ТЕМУ:
“ Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным
зрением”Реферат подготовила:
Иванова Алёна
441 группа.
ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМОздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры
неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций
опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р.
Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь
деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных
органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме
человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и
закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к
расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем,
нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний
(атеросклероз и др.). Для нормального функционирования человеческого
организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза»
двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой
привычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в
процессе повседневного профессионального труда и в быту. Наиболее
адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является
величина энергозатрат. Минимальная величина суточных энергозатрат,
необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 12—16
МДж (в. зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует
2880—3840 ккал. Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не
менее 5,0—9,0 МДж (1200—1900 ккал); остальные энергозатраты обеспечивают
поддержание жизнедеятельности онанизма в состоянии покоя, нормальную
деятельность систем дыхания и кровообращения, обменные процессы и т. д.
(энергия основного обмена). В экономически развитых странах за последние
100 лет удельный вес мышечной работы как генератора энергии, используемой
человеком, сократился почти в 200 раз, что привело к снижению энергозатрат
на мышечную деятельность (рабочий обмен) в среднем до 3,5 МДж. Дефицит
энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма,
составил, таким образом, около 2,0—3,0 МДж (500— 750 ккал) в сутки.
Интенсивность труда в условиях современного производства не превышает 2—3
ккал/мир, что в 3 раза ниже пороговой величины (7,5 ккал/мин)
обеспечивающей оздоровительный и профилактический эффект. В связи с этим
для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности
современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с
расходом энергии не менее 350—500 ккал в сутки (или 2000—3000 ккал в
неделю). По данным Беккера , в настоящее время только 20 % населения
экономически развитых стран занимаются достаточно интенсивной физической
тренировкой, обеспечивающей необходимый минимум энергозатрат, у остальных
80 % суточный расход энергии значительно ниже уровня, необходимого для
поддержания стабильного здоровья. Резкое ограничение двигательной
активности в последние десятилетия привело к снижению функциональных
возможностей людей среднего возраста. Так, например, величина МПК у
здоровых мужчин снизилась примерно с 45,0 до 36,0 мл/кг. Таким образом, у
большей части современного населения экономически развитых стран возникла
реальная опасность развития гипокинезии. Синдром, или гипокинетическая
болезнь, представляет собой комплекс функциональных и органических
изменений и болезненных симптомов, развивающихся в результате
рассогласования деятельности отдельных систем и организма в целом с
внешней средой. В основе патогенеза этого состояния лежат нарушения
энергетического и пластического обмена (прежде всего в мышечной системе).
Механизм защитного действия интенсивных физических упражнений заложен в
генетическом коде человеческого организма. Скелетные мышцы, в среднем
составляющие 40 % массы тела (у мужчин), генетически запрограммированы
природой на тяжелую физическую работу. «Двигательная активность
принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных
процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-
сосудистой систем», — писал академик В. В. Парин (1969). Мышцы человека
являются мощным генератором энергии. Они посылают сильный поток нервных
импульсов для полдержания оптимального тонуса ЦНС, облегчают движение
венозной крови по сосудам к сердцу («мышечный насос»), создают необходимое
напряжение для нормального функционирования двигательного аппарата.
Согласно «энергетическому правилу скелетных мышц» И. А. Аршавского,
энергетический потенциал организма и функциональное состояние всех органов
и систем зависит от характера деятельности скелетных мышц. Чем интенсивнее
двигательная деятельность в границах оптимальной зоны, тем полнее
реализуется генетическая программа и увеличиваются энергетический
потенциал, функциональные ресурсы организма и продолжительность жизни.
Различают общий и специальный эффект физических упражнений, а также их
опосредованное влияние на факторы риска. Наиболее общий эффект тренировки
заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и
интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит
энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма
к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций,
высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В результате
повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к
простудным заболеваниям. Однако использование предельных тренировочных
нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения «пика» спортивной
формы, нередко приводит к противоположному эффекту — угнетению иммунитета
и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям. Аналогичный
отрицательный эффект может быть получен и при занятиях массовой физической
культурой с чрезмерным увеличением нагрузки. Специальный эффект
оздоровительной тренировки связан с повышением функциональных возможностей
сердечно-сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в
состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения
при мышечной деятельности. Один из важнейших эффектов физической-
тренировки — урежение частоты сердечных сокращений в покое (брадикардия)
как проявление экономизации сердечной деятельности и более низкой
потребности миокарда в кислороде. Увеличение продолжительности фазы
диастолы (расслабления) обеспечивает больший кроваток и лучшее снабжение
сердечной мышцы кислородом. У лиц с брадикардией случаи заболевания ИБС
выявлены значительно реже, чем у людей с частым пульсом. Считается, что
увеличение ЧСС в покое на 15 уд/мин повышает риск внезапной смерти от
инфаркта на 70 % — такая же закономерность наблюдается и при мышечной
деятельности. При выполнении стандартной нагрузки на велоэргометре у
тренированных мужчин объем коронарного кровооттока почти в 2 раза меньше,
чем у нетренированных (140 против 260 мл/мин на 100 г ткани миокарда),
соответственно в 2 раза меньше и потребность миокарда в кислороде (20
против 40 мл/мин на 100 г ткани). Таким образом, с ростом уровня
тренированности потребность миокарда в кислороде снижается как в состоянии
покоя, так и при субмаксимальных нагрузках, что свидетельствует об
экономизации сердечной деятельности. Это обстоятельство является
физиологическим обоснованием необходимости адекватной физической
тренировки для больных ИКС, так как по мере роста тренированности и
снижения потребности миокарда в кислороде повышается уровень пороговой
нагрузки, которую испытуемый может выполнить без угрозы ишемии миокарда и
приступа стенокардии. Наиболее выражено повышение резервных возможностей
аппарата кровообращения при напряженной мышечной деятельности: увеличение
максимальной частоты сердечных сокращений, систолического и минутного
объема крови, артерио-венозной разницы по кислороду, снижение общего
периферического сосудистого сопротивления (ОППС), что облегчает
механическую работу сердца и увеличивает его производительность. Оценка
функциональных резервов системы кровообращения при предельных физических
нагрузках у лиц с различным уровнем физического состояния показывает: люди
со средним УФС (и ниже среднего) обладают минимальными функциональными
возможностями, граничащими с патологией, их физическая работоспособность
ниже 75% ДМПК. Напротив, хорошо тренированные физкультурники с высоким УФС
по всем параметрам соответствуют критериям физиологического здоровья, их
физическая работоспособность достигает оптимальных величин или же
превышает их (100 % ДМПК и более, или 3 Вт/кг и более). Адаптация
периферического звена кровообращения сводится к увеличению мышечного кров
оттока при предельных нагрузках (максимально в 100 раз), артерио- венозной
разницы по кислороду, плотности капиллярного русла в работающих мышцах,
росту концентрации миоглобина и повышению активности окислительных
ферментов. Защитную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
играет также повышение фибринолитической активности крови при
оздоровительной тренировке (максимум в 6 раз) и снижение тонуса
симпатической нервной системы. В результате снижается реакция на
нейрогормоны в условиях эмоционального напряжения, т.е. повышается
устойчивость организма к стрессовым воздействиям. Помимо выраженного
увеличения резервных возможностей организма под влиянием оздоровительной
тренировки чрезвычайно важен также ее профилактический эффект, связанный с
опосредованным влиянием на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
С ростом тренированности (по мере повышения уровня физической
работоспособности) наблюдается отчетливое снижение всех основных факторов
риска НЕС — содержания холестерина в крови, артериального давления и
массы тела. Б. А. Пирогова (1985) в своих наблюдениях показала: по мере
роста УФС содержание холестерина в крови снизилось с 280 до 210 мг, а
триглицеридов со 168 до 150 мг%. Следует особо сказать о влиянии занятий
оздоровительной физической культурой на стареющий организм. Физическая
культура является основным средством, задерживающим возрастное ухудшение
физических качеств и снижение адаптационных способностей организма в целом
и сердечно-сосудистой системы в частности, неизбежных в процессе
инволюции. Возрастные изменения отражаются как на деятельности сердца, так
и на состоянии периферических сосудов. С возрастом существенно снижается
способность сердца к максимальным напряжениям, что проявляется в
возрастном уменьшении максимальной частоты сердечных сокращений (хотя ЧСС
в покое изменяется незначительно). С возрастом функциональные возможности
сердца снижаются даже при отсутствии клинических признаков ИБС. Так,
ударный объем сердца в покое в возрасте 25 лет к 85 годам уменьшается на
30 %, развивается гипертрофия миокарда. Минутный объем крови в покое за
указанный период уменьшается в среднем на 55—60 %. Возрастное ограничение
способности организма к увеличению ударного объема и ЧСС при максимальных
усилиях приводит к тому, что минутный объем крови при предельных нагрузках
в возрасте 65 лет на 25—30 % меньше, чем в возрасте 25 лет (Роапег, 1986,
и др.). С возрастом также происходят изменения в сосудистой системе:
снижается эластичность крупных артерий, повышается общее периферическое
сосудистое сопротивление, в результате к 60—70 годам систолическое
давление повышается на 10—40 мм рт. ст. Все эти изменения в системе
кровообращения, снижение производительности сердца влекут за собой
выраженное уменьшение максимальных аэробных возможностей организма,
снижение уровня физической работоспособности и выносливости. Скорость
возрастного снижения МПК в период от 20 до 65 лет у нетренированных мужчин
составляет в среднем 0,5 мл/мин/кг, у женщин — 0,3 мл/мин/кг за год. Из
табл. В период от 20 до 70 лет максимальная аэробная производительность
снижается почти в 2 раза — с 45 до 25 мл/кг (или на 10 % за десятилетие).
С возрастом ухудшаются и функциональные возможности дыхательной системы.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) начиная с 35-летнего возраста за год
снижается в среднем на 7,5 мл на 1м2 поверхности тела. Отмечено также
снижение вентиляционной функции легких — уменьшение максимальной
вентиляции легких (МЕЛ). Хотя эти изменения не лимитируют аэробные
возможности организма, однако они приводят к уменьшению жизненного индекса
(отношение ЖЕЛ к массе тела, выраженное в мл/кг), который может
прогнозировать продолжительность жизни. Существенно изменяются и обменные
процессы: уменьшается толерантность к глюкозе, повышается содержание
общего холестерина, ЛИП и триглицеридов в крови, что характерно для
развития атеросклероза. Ухудшается состояние опорно-двигательного
аппарата: происходит разрежение костной ткани (остеопороз) вследствие
потери солей кальция. Недостаточная двигательная активность и недостаток
кальция в пище усугубляют эти изменения. Адекватная физическая тренировка,
занятия оздоровительной физической культурой способны в значительной
степени приостановить возрастные изменения различных функций. В любом
возрасте с помощью тренировки можно повысить аэробные возможности и
уровень выносливости — показатели биологического возраста организма и его
жизнеспособности. Например, у хорошо тренированных бегунов среднего
возраста максимально возможная ЧСС примерно на 10 уд/мин больше, чем у
неподготовленных. Такие физические упражнения, как ходьба, бег (по З ч. в
неделю), уже через 10—12 недель приводят к увеличению МПК на 10—15%.
Таким образом, оздоровительный эффект занятий массовой физической
культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей
организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности.
Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим
эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний:
снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и
триглицеридов в крови, уменьшением ЛИП и увеличением ЛВП, снижением
артериального давления и частоты сердечных сокращений. Кроме того,
регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени
затормозить развитие возрастных инволюционных изменений физиологических
функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем
(включая задержку и обратное развитие атеросклероза). В этом отношении не
является исключением и костно-мышечная система. Выполнение физических
упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата,
препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и
гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция
в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток
лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим
средством профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные
свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной
физической культурой на организм человека.ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ С НАРУШЕНИЯМИ ЗРЕНИЯ
Здоровье человека во многом определяется уровнем физического развития
и функциональных возможностей организма, основы которых закладываются в
детском возрасте. В настоящее время социальные и экологические условия,
затруднения в организации медицинского обслуживания привели к росту всех
видов заболеваемости и сокращению продолжительности жизни населения
России. Снижаются показатели физического развития, уменьшается количество
детей с проявлениями акселерации развития, у каждого четвертого ребенка
отмечается нарушение осанки. Растет инвалидность, в том числе детей;
только в домах-интернатах Москвы находится около 35 тысяч детей-инвалидов.
По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55% зависит от условий и образа
жизни. Главным фактором здорового образа жизни является физическая
культура, привычка к которой должна прививаться в детском возрасте как
элемент общей культуры. По мнению И.А. Аршавского [2], жизнью организма,
его ростом и развитием управляет двигательная активность. Считается, что
гипертоническая болезнь и атеросклероз закладываются в детском возрасте
[5].
Особое значение здоровый образ жизни приобретает для детей с
нарушением развития, например снижением зрительной функции. Существует
точка зрения, что таким детям нужно снижать объем двигательной активности
по сравнению со здоровыми [3]. Известно, однако, что люба степень
гипокинезии в детском возрасте отрицательно влияет на развитие сердечно-
сосудистой, нервной системы, опорно-двигательного аппарата; снижает
функциональные резервы организма, устойчивость к заболеваниям [6].
Укрепление общего физического состояния и здоровья, а главное —
привитие навыков постоянных занятий физической культурой в будущем будет,
по-видимому, способствовать и сохранению и улучшению зрительной функции.
Поэтому представляется целесообразной разработка оптимумов двигательных
режимов, которые в сочетании с коррекционными упражнениями для глаз могли
бы стать основой физкультурно-оздоровительных программ для слабовидящих
детей.
Разработка подобных программ требует тщательного обоснования и учета
индивидуальных функциональных возможностей организма таких детей. Поэтому
задача нашего исследования состояла в изучении физических качеств и
функционального уровня важнейших систем организма у детей дошкольного и
младшего школьного возраста с нарушениями зрения (сходящееся косоглазие,
миопия, амблиопия и т.д.), с использованием тестов и оценочных критериев
целевой спортивно-оздоровительной программы «Президентские состязания».
Таблица: Изменения показателей ЧСС и АД после стойки на лопатках
* Указана достоверность различий с исходными показателями, показатели
с индексом 1 — после упражнения; остальные обозначения — как в табл. 1.
|Возраст,|Показат| | | | | |
|лет |ели | | | | | |
| |ЧСС, |АДс, |АДд, |ЧСС1, |АДс1, |АДд1, |
| |уд/мин |мм рт. |мм рт. |уд/мин |мм рт. ст.|мм рт. |
| | |ст. |ст. | | |ст. |
|4-5 |96,0±2,|93,0±2,6|60,0±1,9|114,0±1,9*|103,0±2,4*|70,0±2,|
| |5 |94,0+2,8|59,0+1,7|111,0+3,0*|105,0+2,9*|0* |
| |95,0+2,| | | | |65,0+3,|
| |8 | | | | |2 |
|5-6 |92,1±2,|98,1±1,9|58,1±1,8|91,6±3,0 |89,7±2,l* |49,7±1,|
| |9 |95,8+2,6|57,5+1,8|89,0+2,4 |89,2+1,9 |5* |
| |85,3+2,| | | | |53,3+2,|
| |1 | | | | |0 |
|7-8 |83,0±2,|103,0±2,|64,0±2,1|85,0±3,2 |101,0±2,9 |61,0±1,|
| |7 |6 |64,0±1,5|83,0±1,9 |95,0±1,8* |8 |
| |84,0±2,|104,0±2,| | | |60,0±0,|
| |9 |8 | | | |2 |Таблица: Изменения ЧСС и АД при локальной статической работе
* Обозначения те же, что и в предыдущей таблице.
|Возраст,|Показат| | | | | |
|лет |ели | | | | | |
| |ЧСС, |АДс, |АДд, |ЧСС1, |АДс1, |АДд', |
| |уд/мин |мм рт. |мм рт. |уд/мин |мм рт. ст.|мм рт. |
| | |ст. |ст. | | |ст. |
|3-4 |89,0±6,|92,0±2,0|57,0±3,0|99,0±3,2* |103,0±3,1*|55,0±2,4|
| |2 |94,0+2,8|63,0+2,1|103,2+3,4*|97,0+2,9 |52,0+1,7|
| |94,0+3,| | | | |* |
| |1 | | | | | |
|4-5 |96,0±3,|95,0±4,5|63,0±2,4|102,0±2,5*|103,0±4,0 |58,0±2,1|
| |0 |98,8+2,1|56,3+1,8|105,4+3,2*|103,8+2,4 |51,3+1,2|
| |93,4+3,| | | | |* |
| |1 | | | | | |
|6-7 |92,0±3,|91,0±1,5|62,1±1,4|95,2±1,8 |95,4±1,4* |68,3±1,6|
| |0 |99,0±2,3|60,0±l,5|96,20±2,4 |103,0±2,8 |* |
| |93,3±2,| | | | |66,2±1,8|
| |6 | | | | |* |
|8-9 |88,5±1,|92,8±1,9|57,2±1,3|98,7±1,6* |97,5±2,4 |57,8±2,3|
| |8 |100,5±3,|60,9±1,9|97,5±3,1* |101,4±3,9 |62,5±1,7|
| |89,0±2,|5 | | | | |
| |4 | | | | | |Нами было обследовано 7 возрастных групп детей — с 4-5 до 9-10 лет,
воспитанников детского сада-школы для слабовидящих детей. Каждая
возрастная группа включала как здоровых детей, так и детей с нарушением
зрения. Изучались показатели физического развития, работоспособность и
реакция сердца на три вида физических нагрузок: пробу Мартинэ, стойку на
лопатках, в течение 10-60 с, в зависимости от возраста, и локальное
статическое напряжение (на кистевом динамометре со средними нагрузками)
[1]. Использовали принятые в Целевой программе тесты оценки физического
развития (челночный бег, прыжки с места, метание, бег на 30 и 500 м и
т.д.), а также методики оценки функционального состояния (время задержки
дыхания на выдохе, измерение АД по Короткову, регистрация
электрокардиограмм). Функциональные показатели регистрировали до, после
нагрузок и во время статических напряжений общего (стойка) и локального
(динамометрия) характера.
Получены оригинальные данные о характере возрастных изменений у
здоровых и слабовидящих детей. Так, результаты исследований показали, что
у большинства детей 4-5 лет с нарушением зрения (табл. 1) такие показатели
физического развития, как наклоны вперед, разгибание туловища и метание (у
мальчиков) были выше, чем у здоровых детей. В остальные возрастные периоды
некоторые показатели также были выше у слабовидящих детей; например
показатели статического равновесия у детей 5-6 лет, прыжки в длину у
мальчиков 5-6 и 9-10 лет, время задержки дыхания у девочек 6-8 лет,
наклоны вперед у детей 6-7 и 9-10 лет.
После приседаний у всех детей отмечено достоверное увеличение ЧСС и в
той или иной степени — АД. Реакция сердца на нагрузку с возрастом
увеличивалась; у детей 7-10 лет большие изменения показателей после
нагрузки выявлялись у слабовидящих, причем у мальчиков — больше, чем у
девочек.
После упражнений с общей статической нагрузкой типа стойки на лопатках
также выявлялись различия в изменении показателей у детей разного возраста
и состояния здоровья (табл. 2). Так, реакции ЧСС у детей младшего возраста
были выражены больше, чем у старших. Представляет интерес факт, что
отмеченный в той или иной степени рост показателей в начале упражнения у
большинства детей уже в конце его выполнения сменялся снижением
относительно исходного уровня.
При локальных статических нагрузках с усилием в 1/3 от максимального у
детей младшего возраста (табл. 3) отмечалось увеличение ЧСС и снижение
диастолического АД (АДд), остальные показатели изменялись несущественно.
Лишь у детей старше 6 лет были выявлены типичные для локальной работы
прессорные реакции, то есть увеличение АДд.
Таким образом, наши данные свидетельствуют, что у слабовидящих детей
существуют определенные компенсаторные механизмы, позволяющие сохранять
оптимальный уровень физического развития и функций. Однако уже в
исследованном возрастном периоде большинство показателей у старших
испытуемых в группах слабовидящих были ниже, чем у здоровых, что
свидетельствует о снижении функциональных резервов, по-видимому, за счет
истощения механизмов адаптации. Как показывают данные [7], у детей раннего
возраста снижение зрительной афферентации приводит к дефициту корковых
механизмов таламо-кортикальной системы генерации a-ритмов, при
преимущественном нарушении источников a 2-ритма. Отмечается также высокая
пластичность мозга детей даже с грубым ограничением зрительного опыта при
проведении определенных занятий [4].
Анализ суммы очков по рекомендациям программы «Президентские
состязания» показал, что у детей дошкольного возраста в отличие от
школьников эти цифры в основном были ниже средних, что сочеталось и со
значительно меньшим объемом у них физических нагрузок различного
характера. Полученные данные составили основу научных рекомендаций по
разработке коррекционных оздоровительных программ для детей с нарушением
зрения, учитывающих рекомендации по использованию таких нетрадиционных
упражнений Хатха-йоги, как стойка на лопатках. Считается, что подобные
упражнения приводят к улучшению кровообращения глазных яблок и, как
показали наши результаты, не вызывают патологических изменений функций
сердца при кратковременном выполнении.
Выводы
1. В период 4-10 лет у слабовидящих детей отдельные показатели
физического развития и функционального состояния имеют более высокие
значения, чем у здоровых сверстников.
2. Реакция ЧСС и АД на стандартные физические нагрузки с возрастом
неравномерно увеличивается.
3. Прессорная реакция на локальные статические напряжения в исследуемые
возрастные периоды проявляется у детей старше 6 лет.
4. Во время выполнения стойки на лопатках у всех испытуемых отмечается
кратковременное повышение ЧСС (до 15 уд/мин) и АД (до 10 мм рт. ст.), с
последующим их снижением в конце упражнения.
5. Судя по реакции на нагрузку, изученные физические упражнения можно
использовать в физкультурно-оздоровительных программах у здоровых и
слабовидящих детей 4-10-летнего возраста.Литература
1.Алферова-Попова Т.В., Пястолова Н.Б. Адаптационные реакции сердца на
локальную работу мышц у дошкольников //Физиология человека, 1996, т. 22,
№5, с. 118-120.
2. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности
индивидуального развития. М., 1982.
3. Виноградов П.А., Жолдак В.И. и др. Основы физической культуры. Ч. 4.
Челябинск, 1997. — 80 с.
4. Григорьева Л.П. Роль перцептивного обучения в преодолении
последствий длительной депривации у детей с низким зрением //Физиология
человека, 1996, т. 22, №5, с. 85.
5. Калюжна Р.А. Актуальные вопросы возрастной кардиологии //Вопросы
физиологии сердечно-сосудистой системы школьников. М., 1980, с. 1-18.
6. Мотылянска Р.Е., Якубовская А.Р. Антистрессовая пластическая
гимнастика //Теория и практика физической культуры, 1991, №5, с. 10-15.
7. Толстова В.А., Котелов Ю.М. Зависимость эквивалентных источников
разных поддиапазонов a-ритма от состояния зрительной системы у детей 8-10
лет //Физиология человека, 1996, т. 22, №5, с. 13.